LIBROS DE ENTRENOS

ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA CON BANDA ELÁSTICA

Maximice su fuerza, velocidad y potencia mediante el uso de bandas y tubos elásticos de resistencia. Empleadas en una sesión de entrenamiento completa o como un complemento de las máquinas y los pesos libres, las bandas son lo último en herramientas para personalizar las sesiones de trabajo y ejercitar determinados músculos. Además, la facilidad de su transporte convierte a las bandas y tubos en el elemento de entrenamiento perfecto para quienes viajan.
El entrenamiento de la fuerza con bandas elásticas muestra cómo utilizar las bandas y tubos de resistencia en 106 ejercicios dirigidos a todos los grupos musculares principales. Estos ejercicios han sido utilizados por profesionales de la fuerza y muchos deportistas de elite, debido a que las bandas y los tubos permiten añadir resistencia en múltiples direcciones; algunos pesos libres y máquinas no pueden hacerlo. Como resultado, su rutina de resistencia puede simular a las exigencias de su deporte, fortalecer el segmento somático central y los músculos de soporte, o centrarse en necesidades específicas de rehabilitación.

“El entrenamiento de la fuerza con banda elástica está cargado de ejercicios y programas extremadamente efectivos para ayudarle a usted a conseguir lo máximo de este tipo de preparación físico-deportiva”.

–Meghann Shaughnessy. WTA Tour Tennis Profesional

Caracteristicas del producto

• Entrenamiento Deportivo

Etiqueta Original

Autor

Phil Page es fisioterapeuta, entrenador deportivo y especialista acreditado en el entrenamiento de la fuerza y el acondicionamiento físico. Ha desarrollado un curso formativo sobre resistencia elástica que está siendo impartido en seis países. Todd Ellenbecker licenciado en fisioterapia, ha investigado y enseñado en este área durante 18 años, es también especialista clínico deportivo y especialista clínico ortopédico.

224 páginas

Ediciones

Tutor

Opiniones de los usuarios:

Hola, decir que me he comprado éste libro y me ha enseñado un montón de ejercícios para aplicarlos Yo misma ,normalmente lo suelo realizar en el
gimnasio y en mi casa,gracias.